Op deze vraag kunnen wij helaas geen standaard antwoord geven. Het is afhankelijk van vele factoren, zoals;
- Wat is jouw doel? Wil je 20 kilo afvallen, gespierder worden, wil je jouw oude kleren weer aankunnen? Of wil je misschien deelnemen aan een marathon of gewoonweg gezonder leven?
- Hoe vaak ga je trainen? Wil je 1 keer in de week trainen met de trainer of 3 keer in de week? Ga je hiernaast ook zelfstandig trainen? In het algemeen geldt; hoe meer je gaat bewegen, hoe meer je gaat bewegen, hoe sneller je zult afvallen, hoe gespierder je zult worden of hoe eerder je van jouw klachten af kunt komen, etc.
- Hoe gezond eet je? Ga je serieus aan de slag met het voedingsadvies dat je hebt gekregen, of schenk je hier geen aandacht aan?
- Heb je veel last van stress? Stress heeft een negatieve invloed op je lichamelijke en psychische gesteldheid en dus ook mogelijk jouw resultaten.
- Hoe is je genetische aanleg? De een valt sneller af en bouwt sneller spieren op dan de ander, vergelijken met een ander is dan vaak ook niet realistisch.
- Hoe is jouw hormoonbalans? Zo komen vrouwen in de overgang sneller aan en vallen moeilijker af.
- Hoe fit ben je nu? Heb je kort geleden nog gesport of juist niet? Hoe is je conditie? Wat heb je ervoor over om jouw doel te bereiken? Veel factoren hebben invloed op je gezondheid en trainingsresultaten. Denk naast meer bewegen en gezonder eten bijvoorbeeld ook aan je slaappatroon, de mate van stress, de balans tussen jouw in- en ontspanning maar ook het zelfbeeld en de mindset telt mee. Vaak moeten er gewoonten doorbroken worden. Zo’n gedragsverandering gaat vaak niet vanzelf. Aan jou hoe je ermee omgaat en welke keuzes je hierin maakt.
Zoals je kunt lezen, kunnen we je geen garantie bieden dat je binnen een bepaalde periode bepaalde resultaten zult behalen. Wel kunnen we je hierin adviseren en ondersteunen. D.m.v. coaching, begeleiding en training gaan we samen voor duurzame resultaten.
